top of page

SUP-Yoga

1. SUP-yoga workshop​ 

Heldags opplevelse på vannet 🙏 

 

  • Grundig instruksjon i bruk av SUP utstyr.

  • SUP padletur med padleteknikk.
    SUP Mindfulness og 2 varierte SUP yogaklasser. 

 

Varighet: 4 timer (inkl 30min lunsj - medbrakt mat)

Pris: 1490,-

Instruktør: Kari Brantenberg

Når: Juni 17.  kl.12:00 til 16:00

Sted: Trondheim, Theisendammen 

 

Hvorfor SUP Yoga? 

Stand Up Paddle Board blir bare mer og mer populært i Norge. Det er relativt lett å mestre, utstyret er enkelt å håndtere og bruksmulighetene er mange!

 

Når vi kombinerer Yoga på SUP får vi i tillegg til de fysiske øvelsene (asanas) og pusten, et tredje element; Vann.

 

Når vi gjør Yoga på brettene øker vi vår tilstedeværelse, samtidig som vi gir balansen og kjernestyrken vår en ekstra utfordring. 

 

Hva får du? 

Vi starter dagen med litt instruksjon før vi tar en herlig padletur på vannet. Vi ankrer vi oss så opp et rolig sted for SUP Mindfullness - enkle øvelser i pust og tilstedeværelse.

 

Deretter beveger vi oss gjennom en myk SUP Yogaflow. Etter dette tar vi en samlet lunsj på land før vi avrunder dagen med SUP Yoga Strenght&Balance og en avsluttende paddletur på vannet. 

 

Dagen er lagt opp til at du kan være nybegynner på både SUP og/eller Yoga, men en øvet Yogi vil også oppleve utfordringer 😊

 

Velkommen til en herlig og leken dag på vannet!

2. SUP-yoga time🙏

 

Om vinteren: Pirbadet - Varighet: 45min.

Om sommeren: Trondheim, Teisendammen innsjø 

Varighet: 1,5 timer

 

Aktivitetspris:

  • Pris ved 1 aktivitet: 690,-

  • Pris ved 2 aktiviteter: 1000,-

  • Pris ved 3 aktiviteter: 1300,-

  • Pris ved 4 aktiviteter: 1600,-

 

Når: Se aktivitetskalenderen nederst

 

Ta gjerne kontakt med oss hvis du har noen spørsmål. 

 

Hva er SUP-Yoga?
SUP-yoga er når du bytter ut den tradisjonelle yogamatta og gjør yoga på et Stand Up Paddle-brett i stedet.

 

SUP-brettet ser ut som et stort surfebrett, og ligger godt på vannet. Her utfordrer vi, og forbedrer, balanse, styrke og ikke minst kjernemuskulatur.

 

Er du på utkikk etter en ny utfordring, kan yoga på et padlebrett være akkurat det du trenger!
Bli med, og ha det gøy!

 

Fordeler med SUP-Yoga:

* Stimulerer og styrker stabiliserings- og kjernemuskulatur

* Økt styrke og fleksibilitet

* Forbedrer balanse og koordinasjon

* Reduserer stress

* Bedrer kroppsholdning

* Oppmerksom tilstedeværelse

* Det er gøy

 

Hvem passer SUP-yoga for?
SUP-yoga passer for alle, både nybegynnere og mer erfarne yogautøvere. På vannet får vi mulighet til å bli kjent med enkle yogaposisjoner på en ny måte da overgangen mellom de ulike posisjonene blir langsommere, samtidig som oppmerksomhet og balanse utfordres. Du trenger ikke ha noen tidligere erfaring med SUP, men du må være svømmedyktig.

 

Hva er inkludert?
Kvalifisert instruktør, SUP-brett, sikkerhetsbånd og våtdrakt ved behov. Og selvsagt; inngang til Pirbadet. 

 

Hva bør man ha med seg?

Klær som er gode å bevege seg i. Det kan være godt med ull/fleece dersom det er litt kjølig. Ellers kan det, i henhold til været, være greit med vann, lue, solbriller og et tørt skift.

 

Alle deltakere vil få muligheten til å kjøpe SUP-utstyr til reduserte priser.

Våre instruktører:

 

Kari - Gruppeinstruktør over en 20 årsperiode med både spinn, styrke og vanngym m.m. Drevet aktivt med Yoga siste 4 år. Sertifisert Yogainstruktør og Yoga for Kids instruktør gjennom Global Yoga. Jobber nå på 3T Rosten som yogainstruktør, i tillegg til å drive eget interiørdesignforetak. 

 

Refusjon

Ved avmelding en uke før kurset refunderer vi kurspengene minus 200 kr i ekspedisjonsgebyr. Påmeldingen er bindende en uke før kursstart. Ved dokumenterbar sykdom, ulykke, dødsfall, refunderer vi kursavgiften minus ekspedisjonsgebyr på 200 kr.

bottom of page